Costruire forti Bones è una delle cose più importanti da considerare in questo momento.

Vuoi rendere ogni singolo dei tuoi tre puntatori una volta che stai giocando di nuovo? Immagina ognuna di loro che affondano attraverso la rete. Gli atleti della Star NBA Stephen Curry allo sciatore olimpico Lindsay Vonn hanno utilizzato la visualizzazione regolarmente per aumentare le loro prestazioni.

3. Essere ottimista. Quando affrontiamo le grandi sfide della vita, le nostre menti possono offuscare con pensieri negativi. Tieni un mantra scritto da qualche parte come sul tuo specchio o nel tuo portafoglio. Leggilo o ripetelo a te stesso quando i dubbi si insinuano. Le affermazioni positive possono essere efficaci anche. (Pensa: il ritornello di Muhammad Ali «sono il più grande».)

4. Concentrarsi sul presente. Ogni volta che siamo feriti o malati, vogliamo essere migliori ora. Gli atleti, in particolare, spesso vogliono tornare a giocare il prima possibile. La verità è che gli infortuni richiedono tempo e pazienza di guarire, e concentrandosi sul qui e ora – invece del futuro – stai effettivamente facendo te stesso un servizio. Non importa come guarite, non accadrà domani o il giorno dopo. Accadrà nel momento, un momento alla volta.

5. Onorare i tuoi sentimenti. Se il tuo sport è una grande parte della tua vita (sia come hobby o una carriera) è naturale sentirsi deluso dalla tua incapacità di partecipare. Potresti mancare compagni di squadra, amici o sentimenti di realizzazione che segnando un obiettivo o vincere un gioco può portare. Se perdi un’attività, visualizzalo per quello che è – una perdita. Come tale, potresti provare le cinque fasi del dolore (rifiuto, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione). Riconoscere questi sentimenti è il primo passo per gestirli, possegnarli e muoverli attraverso di loro.

6. Accetta aiuto e supporto. Nessun atleta di classe mondiale arriva al livello dell’élite del loro gioco senza aiuto, specialmente dopo un infortunio. E non importa quanto hai formato o dieta da solo, avendo una guida, un allenatore o un terapeuta può essere un utile motivatore. Un sacco di professionisti tengono gli psicologi sportivi nella loro rete se stanno vincendo o perdendo.

7. Prendere il controllo. Uno degli aspetti più frustranti di un infortunio è che può farti sentire impotente. E mentre potresti non essere in grado di guarire un osso rotto o un legamento strappato te stesso, puoi fare scelte consapevoli per riposare quando appropriato e spingersi quando si sente giusto. Possedere la tua situazione, assicurati che la tua ferita non abbia power su di te.

Quasi ogni atleta sosterrà un certo tipo di ferita ad un certo punto nella loro carriera. Avere un piano in atto per affrontare le battute d’arresto – fisico, mentale, finanziario, ecc. – Può rendere il processo di recupero meno scoraggiante. Detto questo, non è possibile anticipare gli ostacoli che affrontiamo o come risponderemo a loro. Ma se sei sul campo o sul divano, puoi sempre fare del tuo meglio.

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La nostra squadra di medicina sportiva tratta l’intero atleta, dalla psicologia dello sport alla cardiologia. Combiniamo la tecnologia più innovativa con un piano di trattamento personalizzato per riportare il tuo atleta nel gioco. Per saperne di più, visita: henryford.com/sportsmedicine

cuscino Dan, ph.d., è uno psicologo clinico / sportivo con Henry Ford Health System.

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risorse

• rete interattiva del mondo focalizzata su ultrasuoni critici / winfocus
• immaginazione medica
• American College of Emergency Physicians / ACEP
• American College of Physicians / ACP
• American College of Chirurghi / Facs
• Registro americano per Sonografia medica diagnostica / ARDMS
• Asiatica EM Ultrasound Network
• Società di cura critica canadese / CCCS
• Eco critico
• Em Sono

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• Società europea di medicina intensiva terapia intensiva / ESICM
• GE / Educazione
• L’Innovation Institute at Henry Ford
• neuroaxiom
• Società radiologica del Nord America / RSNA
• La Società della medicina di cura critica / SCCM
• Società di ecografia in educazione medica / susme < / li>
• sonoguide
• sonosite / e-learning
• ultrasuoni per anestesia regionale / usra
• tee virtuale
• zonare / Istruzione

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Poiché il tuo bambino entra nei loro anni adolescenti, iniziano a sperimentare un sacco di cambiamenti. Con i loro corpi in via di sviluppo e le emozioni più complesse arrivano a un picco nella loro dieta. Mentre gli adolescenti iniziano a ottenere più indipendenza, come possono i genitori e i tutori assicurati che stiano facendo scelte alimentari che aiuteranno nel loro sviluppo?

halle saperstein, un dietista registrato per Henry Ford Health System, risponde ad alcune domande comuni Ottiene l’importanza della corretta alimentazione adolescente e del modo in cui i genitori o i guardiani possono aiutare a educare gli adolescenti in questa giovane età in modo che abbiano una migliore possibilità di scegliere opzioni di cibo più sano per se stessi mentre invecchiano.

Domande frequenti A proposito di teen Nutrition

D: Le esigenze dietetiche adolescenti variano da bisogni nutrizionali per adulti?

saperstein: sì, adulto e adolescente nutrizione varia un bel po ‘. Un importo significativo della crescita del corpo inizia a svolgersi attorno a dieci 10-12 e picchi intorno ai 13-14. Perché il corpo di un adolescente sta crescendo e sviluppando così tanto in questo momento, hanno esigenze metaboliche più elevate. Ciò significa che hanno bisogno di più calorie e più vitamine e minerali, specialmente alcuni simili come il calcio.

D: I ragazzi e le ragazze mangiano la stessa quantità?

saperstein: i bambini stanno sviluppando in modo diverso Questa era, quindi hanno esigenze caloriche diverse. Ad esempio, più il tuo bambino è attivo, più calorie avranno bisogno di continuare per tutto il giorno. I ragazzi richiedono in genere circa 2.500-3.000 calorie al giorno a questa età per aiutare con la loro rapida crescita. Le ragazze generalmente hanno bisogno solo di circa 2.200 calorie al giorno, ma tendono ad aver bisogno di più vitamine e minerali come il ferro mentre iniziano le mestruazioni.

Q: Come può la dieta del tuo teen ha impatto la loro crescita e sviluppo?

< P> Saperstein: Durante i nostri anni adolescenti, il corpo sta attraversando un sacco di cambiamenti. Costruire forti ossa è una delle cose più importanti da considerare in questo momento. Assicurati che il tuo adolescente stia ricevendo abbastanza calcio, fosforo e vitamina D mentre sono giovani possono aiutare a prevenire l’osteoporosi e le ferite ossee che si alzano mentre invecchiano. Il corpo ha bisogno di certi nutrienti dal cibo per aiutare con lo sviluppo anche con lo sviluppo, tra cui:

• fibra per aiutare a regolare la digestione
• ferro per rifornire i globuli rossi
• Vitamina C per harmoniqhealth.com aiutare il tuo corpo a assorbire il ferro
• le proteine ​​lean per aiutare a costruire muscoli

q: come può essere una povera nutrizione come adolescente impatto qualcuno più tardi nella vita?

Saperstein: l’obesità dell’adolescenza può essere una predisposizione per l’obesità da adulto. Prestare attenzione alle abitudini alimentari del tuo teen e incoraggiando il mangiare sano in giovane età può aiutare il tuo teen a fare scelte alimentari sane per se stessi mentre invecchiano.

D: Che cosa appare esattamente una buona alimentazione per gli adolescenti? < / h3>

saperstein: il mio consiglio sarebbe di seguire queste semplici linee guida:

1. incoraggia il cibo sano. Pensa a tre pasti al giorno con un massimo di due snack sani.
2. Serve pasti equilibrati. Un esempio di un entrée equilibrato potrebbe essere una proteina con due lati (un vegetale e una buona fonte di carboidrati).
3. Promuovi idratazione. L’acqua potabile non è spesso considerata quando si riflette sulla nutrizione, ma rimanere idratato può aiutare a frenare spuntino.
4. Limita l’assunzione di zucchero. Evitare di mantenere cibi zuccherati o trasformati in casa. Offri invece le opzioni sanite di dessert quando il tuo bambino sta cercando qualcosa di dolce.
5. Guarda la caffeina. Con bevande fantasia disponibili presso coffee shops e bevande energetiche altamente commercializzate ovunque, è difficile per gli adolescenti evitare di ottenere bene la dose di caffeina raccomandata ogni giorno. Non solo la caffeina può essere pericolosa, ma può anche impacciare il sonno. Per gli adolescenti, il sonno a questa età è estremamente importante per lo sviluppo.

D: Come possono i genitori aiutano a guidare le scelte alimentari sani?

saperstein: una delle cose migliori può fare come un genitore è condurre con l’esempio. Modella uno stile di vita sano in modo che il tuo bambino vede questo come lo standard da seguire. Dovresti anche considerare:

• Calza la casa con le opzioni snack sano
• prendendo i tuoi figli al negozio in modo da avere una mano nel raccogliere snack e pianificazione dei pasti
• permettendo ai bambini di provare nuovi alimenti (campione di piatti da tutto il mondo o raccogliere una frutta strana dal negozio)
• trovare alimenti sani a cibi spazzatura
• Mangiare più pasti a Home

Q: My Teen sta lottando con la loro relazione con il cibo. Come posso aiutare?

saperstein: sano mangiare è solo una parte dell’equazione quando si tratta di alimentazione adolescente. La promozione di uno stile di vita vivace a tutto tondo è il modo migliore per avere un’immagine del corpo positiva. C’è una linea sottile tra la dieta e il mangiare sano. Assicurati che il tuo incoraggiamento di mangiare sano non si trasformi nel limitare il bambino o depragiando le loro scelte alimentari e le loro abitudini alimentari.

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Q: E se mia adolescente isn ‘T Hungry – va bene saltare i pasti?

saperstein: saltare i pasti non è raccomandato per adolescenti. Mentre può essere facile saltare i pasti – soprattutto quando la scuola inizia in anticipo o con attività extrascolastiche, saltare i pasti è stato collegato alle scarse prestazioni della scuola. Saltare la colazione può anche causare eccesso di cibo nei pasti successivi nel corso della giornata. Il cibo è la nostra principale fonte di energia. Il corpo ha bisogno di nutrienti chiave per aiutarci il potere attraverso il giorno. Se a pranzo, il tuo adolescente non ha avuto il cibo da quando la cena la sera prima, non saranno il loro miglior sé.

Q: Quali risorse sono là fuori per saperne di più su Teen Nutrition? < / H3>

Saperstein: il modello 5210 è una grande risorsa e può essere applicata ai bambini di tutte le età. Ogni giorno, incoraggia 5 porzioni di frutta e verdura, 2 ore di tempo a schermo o meno, 1 ora di attività fisica e zucchero o bevande addolcita. Altre grandi risorse includono le linee guida dietetiche per gli americani e il Dipartimento degli Stati Uniti dei gruppi alimentari di Agriculture Agriculture. Henry Ford Health System offre servizi di nutrizione ambulatoriale per aiutare se è necessaria una terapia nutrizionale medica.

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halle saperstein, rd, è un dietista clinico presso Henry Ford West Bloomfield Hospital e gode di Insegnare l’importanza e i benefici di una dieta sana.

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Condizioni oculari pediatriche

Le precedenti condizioni oculari pediatriche sono catturate, meglio è il potenziale risultato del trattamento.

Henry Ford Ophtalmologi pediatrici specializzati nella diagnosi e nel trattamento di tutte le malattie degli occhi pediatrici e altre condizioni. Esaminiamo e trattiamo i bambini di tutte le età, anche piccoli neonati.

Che tipi di condizioni oculari pediatriche tratti?

Gli oftalmologi pediatrici diagnostici e trattano molte malattie e condizioni oculari pediatriche nei bambini , incluso:

• strabismus: una condizione oculare pediatrica comune è strabismo, un disallineamento degli occhi. Gli occhi possono essere disallineati in qualsiasi direzione. La direzione in cui le derive degli occhi determinano il termine specifico utilizzato per descrivere lo strabismo. Ad esempio, se un bambino ha gli occhi che si trasformano o «croce» hanno un’esotropia. Per gli occhi che vanno a vicenda, hanno Exotropia. HENRY FORD Ophtalmologi pediatrici sono vissuti nel trattamento strabismo, compresa la chirurgia strabismo. Poiché gli oftalmologi pediatrici sono così vissuti nel trattamento dello strabismo infantile, a volte vedranno pazienti adulti con problemi legati allo strabismo adulto. Questi pazienti possono sperimentare una doppia visione o può solo desiderare un migliore allineamento dei loro occhi.
• ambliopia: un’altra condizione oculare pediatrica comune, ambliopia, è una perdita di visione dalla mancanza di uso in un occhio altrimenti normale. L’ambliopia può svilupparsi negli occhi con lo strabismo, gli occhi che sono sfocati rispetto agli altri occhi e gli occhi con problemi come la cataratta o le opacità cornea (nuvolosità).
• retinopatia della prematurità (ROP): gli Ophtalmologi pediatrici esaminano anche Neonati prematuri per la retinopatia della prematurità. Questa è una malattia da occhio pediatrica potenzialmente accecante visto nei bambini di peso alla nascita prematura. Gli esami vengono eseguiti sia nell’unità di terapia intensiva neonatale che nell’ufficio dell’Oftalmologo dopo la scarica.
• Cataratta pediatrica: ci sono due tipi di cataratta pediatrica, che possono causare perdita di visione permanente se non trattata: cataratta congenita che sono presenti alla nascita e alla cataratta di sviluppo che appaiono più tardi nella vita di un bambino.
• Glaucoma congenito: i bambini possono anche sviluppare il glaucoma, una malattia da occhio pediatrica in cui la pressione all’interno dell’occhio sale a un punto in cui danneggia l’ottica Nerve – il nervo sul retro dell’occhio che trasporta informazioni visive al cervello – e altera la visione.
• diplopia: anche conosciuta come doppia visione, la diplopia è una complessa condizione oculare pediatrica che in alcuni casi potrebbe essere Un segno di un disordine serio.
• Ostruzione del condotto nasolacrimale: un condotto lacrimale bloccato, una condizione oculare pediatrica nota come ostruzione del condotto nasolacrimale, è una condizione comune nei neonati.
• Errori di rifrazione pediatrica : Ci sono Tre tipi comuni di errore di rifrazione pediatrico – latingdità, lungimiranza e astigmatismo.

Il tuo Oftalmologo pediatrico di Henry Ford consiglierà il miglior trattamento in base alle esigenze uniche di tuo figlio, e collabora con te ogni passo del Via.

A Henry Ford, i pazienti vengono prima.

Il Dipartimento di Oftalmologia di Henry Ford dell’Oftalmologia è impegnata a fornire ai nostri pazienti con cura compassionevole e personalizzata. Offremo i trattamenti più avanzati nelle cure degli occhi e sono dedicati alla ricerca della visione – soggiornando sempre all’avanguardia dell’innovazione. Un leader nel Michigan, così come una delle più grandi pratiche oftalmologiche negli Stati Uniti, trattiamo più di 55.000 pazienti all’anno in 12 sedi in tutto il sud-est del Michigan. Inoltre, il nostro team lavora a stretto contatto con i medici di Henry Ford Medical Group in altri dipartimenti, fornendo assistenza multidisciplinare e coordinata per quei pazienti che ne hanno bisogno.

Obiettivi

Gli obiettivi della rotazione:

1. per fornire un ambiente in cui un studente medico del quarto anno può ottenere conoscenza della medicina di emergenza
2. per fornire un ambiente in cui gli studenti in supervisione possono imparare ed eseguire procedure. < / Li>
3. per preparare gli studenti che sono interessati a perseguire la carriere in medicina di emergenza.
4. per enfatizzare l’insegnamento clinico al capezzale da una supervisione chiusa one-on-unica con un residente anziano o un insegnamento.

Gli obiettivi per lo studente:

1. per dimostrare la capacità di prendere una cronologia accurata e messa a fuoco e fisico nell’impostazione dell’assistenza acuta < Li> per dimostrare la capacità di formulare piani di trattamento e gestire il paziente acutamente malato.
2. per dimostrare la professionalità mentre si lavora come parte di una squadra nell’impostazione di cure acute.
3. L’opportunità di eseguire procedure di medicina di emergenza sotto la supervisione diretta dei medici di medicina di emergenza certificati da bordo.
4. per dimostrare la conoscenza della medicina di emergenza.
5. Per dimostrare le interpretazioni di base dell’imaging, dei risultati del laboratorio e degli altri studi accessori

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Con l’esplosione di modi tecnologici per misurare l’esercizio – tracker fitness, orologi intelligenti e persino semplici app smartphone – le persone sono più consapevoli che mai su quanti passaggi prendono ogni giorno. E con una buona ragione. Le autorità sanitarie compresi i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) e l’American Heart Association raccomandano le persone a ottenere 150 minuti di attività fisica settimanalmente.